QUEM SOU EU?
Eu sou a Thais, uma apaixonada por esportes e pesquisadora do movimento humano. Praticante de yoga há 7 anos, também exploro o autoconhecimento no mountain bike, corrida, natação e escalada. Graduanda em Educação Física, formada em Pilates e professora de yoga, reconheço a mente como essencial no desempenho esportivo.
No yoga, encontrei um caminho profundo para entender quem sou durante as atividades que me movem. Meu trabalho une evidências científicas, a sabedoria milenar da Índia e a abordagem da complexidade, para criar um ambiente onde corpo e mente se influenciam mutuamente, promovendo um corpo consciente que expressa seu melhor sem esforço desnecessário, liberando seu máximo potencial.
ferramentas e abordagens
Vinyasa Yoga
Prática dinâmica que sincroniza movimento e respiração, criando um fluxo contínuo de posturas.
Hatha Yoga
Prática equilibrada que combina posturas físicas (āsana), técnicas de respiração (prānāyāma) e meditação para promover a saúde física e mental.
Yin Yoga
Prática lenta e meditativa que envolve a permanência prolongada em posturas passivas para alongar profundamente os tecidos conectivos e promover a calma mental.
Pilates
Sistema de exercícios que enfatiza a força do core, a flexibilidade e o alinhamento postural através de movimentos controlados e precisos.
Pranayama
Técnicas de controle da respiração no yoga, visando melhorar a saúde física, aumentar a energia vital e promover a calma mental.
Meditação
Prática mental que envolve focar a atenção e acalmar a mente para alcançar maior clareza, tranquilidade e bem-estar emocional.
